Шапка сайта

среда, 15 августа 2012 г.

Насколько утро определяет весь день?

Друзья!

Представляем вашему вниманию очередную подборку Советов!

Как известно, утро задаёт темп и настроение всему дню.
Семь лучших советов на тему эффективного утра:

1. Встряхнись после сна – прими контрастный душ.

2. Вставайте сразу, как только проснулись. Потом будет труднее.

3. С самого утра никуда не спеши. Насладись прекрасным утром.

4. Начните утро с любимой музыки, а не с выпуска (зачастую невеселых) новостей.

5. Делайте зарядку. Когда делаете утреннюю зарядку – чувствуйте, как радуется ваш организм. Вы улучшаете производительность своей работы в три раза, если делаете 20 минут зарядки.

6. Спите не более 7 часов. Задумайтесь, сколько времени жизни вы потеряете, если будете валяться в постели по десять часов в сутки. Вы можете прожить на 15 лет больше.

7. Первое, что надо сделать после пробуждения – гимнастика в постели. Пять–десять движений в кровати, которые приведут твой организм в полный порядок.